Clip gái xinh Nga 1995 cao 1m83 dùng chân thực hành 1 hành động ĐÁNG NỂ trên máy bay

Người đẹp Nga cao 1m83, tay bế con, chân đóng cửa khoang hành lý trên máy bay....Người đẹp sinh năm 1995 có 1,3 triệu người theo dõi trên mạng xã hội nhờ khả năng uốn dẻo khó tin.

Video thu hút gần 5 triệu lượt thích của Anna Kanyuk.

Instagram cá nhân có hơn 1,3 triệu người theo dõi. Cô sinh 1995 tại Nga. Người đẹp Nga đã kết hôn và có hai con nhỏ. Ngoài phát triển nội dung trên mạng xã hội, Anna Kanyuk điều hành phòng tập và bán các khóa học trực tuyến liên quan đến stretching. Đến nay hệ thống phòng tập của Anna Kanyuk đã có 15 cơ sở ở Moscow, Kyiv và Saint Petersburg.

Người đẹp sở hữu đôi chân dài cùng khả năng uốn dẻo ấn tượng.

Một trong số những video nhận được lượng tương tác ấn tượng của Anna Kanyuk là clip quay cảnh cô tay bế con, chân đóng cửa khoang hành lý trên máy báy. Hiện tại, video này nhận được gần 5 triệu lượt thích.

Với chiều cao 1m83 cũng như nỗ lực rèn luyện chăm chỉ nên Anna Kanyuk có thể dễ dàng thực hiện các động tác xoạc chân, uốn dẻo. Được biết, cô vốn có niềm đam mê thể thao từng theo học trường cao đẳng liên quan đến thể thao.

Còn yoga thiên về dạng dòng chảy, chuyển đổi từ tư thế này sang tư thế khác. Nếu bạn nghĩ mình không thể tập stretching vì thiếu dẻo dai thì đây là quan điểm chưa toàn diện. Việc rèn luyện sự linh hoạt của cơ thể sẽ dần được cải thiện trong khi tập. Bởi vậy, bạn hãy tự tin bắt đầu từ những động tác đơn giản nhất.

Về chế độ ăn uống, Anna Kanyuk áp dụng thực đơn cân bằng, cắt giảm muối, caffeine và uống nhiều nước hơn. Nếu nạp quá nhiều muối bạn sẽ dễ gặp phải vấn đề về huyết áp, giữ nước.

Với caffeine, chất này các tác dụng kích thích hệ thần kinh, để bạn tỉnh táo hơn, cải thiện tâm trang, tăng hiệu suất hoạt động thể thao.

Tuy nhiên, nó cũng có những mặt tiêu cực như gây mất ngủ, tăng nhịp tim, huyết áp bởi vậy bạn chỉ nên sử dụng chọn lọc, không nên nạp caffein mỗi ngày.

Thay vào đó, hãy uống nhiều nước. Nước không chứa calo nhưng có thể khiến bạn no để tránh ăn uống dư thừa đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất.