Hướng dẫn bài tập để có VÒNG 3 KHỦNG như hot girl 1,49m Bắc Ninh

195K views | 2021-04-17

1 0 0 0 0 SHARE

Cô kế toán ngân hàng ở Bắc Ninh tuy chỉ cao 1m49 nhưng có dáng vóc cực chuẩn.

Từng bị thừa cân, kém thon gọn, cô kế toán chỉ cao 1m49 tên Lại Trang khiến bạn bè ngỡ ngàng sau khi lột xác nhờ tập gym. Nhờ tập nhiều bài tổng hợp, vòng 3 của cô cải thiện rõ rệt, cao và săn chắc hơn hẳn quá khứ. Khi chưa đi tập gym, vòng 3 của cô bị chảy xệ, ngấn mỡ. Ngoài tập với máy như clip trên, Lại Trang còn thường thực hiện các bài squat, deadlift (một dạng bài tập với tạ), glute kick back (mông đá ngược)... để tăng kích cỡ vòng 3.

Clip gái xinh bikini vòng 3 gợi cảm, Clip mông to, Gái xinh Việt mông to háng rộng, Con gái mông to, Clip gái xinh mông to, Clip gái xinh bikini mông to, Clip hot girl Bắc Ninh mông to, Clip hot girl Bắc Ninh sexy, Clip hot girl 149cm Bắc Ninh sexy, Clip hướng dẫn bài tập mông to, Clip hướng dẫn tập ABS Workout tại nhà hiệu quả, Clip hướng dẫn bài tập tăng kích thước vòng 3

Lại Trang từng sở hữu thân hình kém thon thả trong quá khứ. Hiện tại, cô sở hữu chỉ số mỡ cơ thể khá lý tưởng, chỉ 20%. Đây là kết quả của quá trình luyện tập chăm chỉ, ăn uống hợp lý