Hướng dẫn bài tập để có VÒNG 3 KHỦNG như hot girl 1,49m Bắc Ninh
195K views|2021-04-17
1
0
0
0
0
SHARE
Cô kế toán ngân hàng ở Bắc Ninh tuy chỉ cao 1m49 nhưng có dáng vóc cực chuẩn.
Từng bị thừa cân, kém thon gọn, cô kế toán chỉ cao 1m49 tên Lại Trang khiến bạn bè ngỡ ngàng sau khi lột xác nhờ tập gym. Nhờ tập nhiều bài tổng hợp, vòng 3 của cô cải thiện rõ rệt, cao và săn chắc hơn hẳn quá khứ. Khi chưa đi tập gym, vòng 3 của cô bị chảy xệ, ngấn mỡ. Ngoài tập với máy như clip trên, Lại Trang còn thường thực hiện các bài squat, deadlift (một dạng bài tập với tạ), glute kick back (mông đá ngược)... để tăng kích cỡ vòng 3.
Lại Trang từng sở hữu thân hình kém thon thả trong quá khứ. Hiện tại, cô sở hữu chỉ số mỡ cơ thể khá lý tưởng, chỉ 20%. Đây là kết quả của quá trình luyện tập chăm chỉ, ăn uống hợp lý
![Mái Ấm Gia Đình (2017) Full HD Lồng Tiếng Trọn Bộ | Phim Sitcom TVB Về Gia Đình HAY NHẤT | Lưu Đan, Lữ Tuệ Nghi [Tập từ 1-500]](https://cliphubs.com/data/images/202507/xem-phim-mai-am-gia-dinh-phim-sitcom-tvb-full-hd-long-tieng-online.jpg "Mái Ấm Gia Đình (2017) Full HD Lồng Tiếng Trọn Bộ | Phim Sitcom TVB Về Gia Đình HAY NHẤT | Lưu Đan, Lữ Tuệ Nghi [Tập từ 1-500]")
![Tôi Sống Một Mình Full HD Vietsub Trọn Bộ | Chương Trình Truyền Hình Hàn Quốc CỰC HAY [596/1000 Tập]](https://cliphubs.com/data/images/202505/tv-show-han-quoc-toi-song-mot-minh.avif "Tôi Sống Một Mình Full HD Vietsub Trọn Bộ | Chương Trình Truyền Hình Hàn Quốc CỰC HAY [596/1000 Tập]")
Video girl xinh sexy mặc bikini hướng dẫn bài tập giúp eo thon đùi săn chắc
186K views-2020-11-25
Clip gái xinh háng rộng xinh như búp bê mặc Bikini Cực Sexy Khoe Háng Rộng
186K views-2023-11-05
CHẢY MÁU CAM Khi nhìn em gái xinh Cute diện Bikini Sexy Người em bé nhưng DÉ em to
186K views-2022-11-05
Gái xinh Bikini Nhật Bản Ngực Căng Tròn Sexy Ở Bể Bơi NHÌN Nứng Không Chịu Nổi
186K views-2022-07-23
