Hướng dẫn bài tập để có VÒNG 3 KHỦNG như hot girl 1,49m Bắc Ninh
195K views|2021-04-17
1
0
0
0
0
SHARE
Cô kế toán ngân hàng ở Bắc Ninh tuy chỉ cao 1m49 nhưng có dáng vóc cực chuẩn.
Từng bị thừa cân, kém thon gọn, cô kế toán chỉ cao 1m49 tên Lại Trang khiến bạn bè ngỡ ngàng sau khi lột xác nhờ tập gym. Nhờ tập nhiều bài tổng hợp, vòng 3 của cô cải thiện rõ rệt, cao và săn chắc hơn hẳn quá khứ. Khi chưa đi tập gym, vòng 3 của cô bị chảy xệ, ngấn mỡ. Ngoài tập với máy như clip trên, Lại Trang còn thường thực hiện các bài squat, deadlift (một dạng bài tập với tạ), glute kick back (mông đá ngược)... để tăng kích cỡ vòng 3.
Lại Trang từng sở hữu thân hình kém thon thả trong quá khứ. Hiện tại, cô sở hữu chỉ số mỡ cơ thể khá lý tưởng, chỉ 20%. Đây là kết quả của quá trình luyện tập chăm chỉ, ăn uống hợp lý
![Thiều Hoa Nhược Cẩm (2025) Full HD Vietsub Thuyết Minh Trọn Bộ | Tống Uy Long, Bao Thượng Ân | Phim Ngôn Tình NHIỀU LƯỢT XEM NHẤT [21/25]](https://cliphubs.com/data/images/202505/xem-phim-thieu-hoa-nhuoc-cam-2025-full-hd-vietsub-thuyet-minh.jpg "Thiều Hoa Nhược Cẩm (2025) Full HD Vietsub Thuyết Minh Trọn Bộ | Tống Uy Long, Bao Thượng Ân | Phim Ngôn Tình NHIỀU LƯỢT XEM NHẤT [21/25]")
![Anime Hentai Haite Kudasai, Takamine-san Full HD Vietsub Phụ Đề Việt Full HD không che [9/12 Tập]](https://cliphubs.com/data/images/202504/anime-hentai-Haite-Kudasai-Takamine-full-hd-vietsub-2.jpg "Anime Hentai Haite Kudasai, Takamine-san Full HD Vietsub Phụ Đề Việt Full HD không che [9/12 Tập]")
![Tàng Hải Truyện (2025) Full HD Vietsub Thuyết Minh | Tiêu Chiến, Trương Tịnh Nghi | Bộ Phim HAY NHẤT Trong Hơn 20 Năm Qua [26/40]](https://cliphubs.com/data/images/202505/xem-phim-tang-hai-truyen-full-hd-thuyet-minh-vietsub.jpg "Tàng Hải Truyện (2025) Full HD Vietsub Thuyết Minh | Tiêu Chiến, Trương Tịnh Nghi | Bộ Phim HAY NHẤT Trong Hơn 20 Năm Qua [26/40]")
![Tiên Nghịch Full Vietsub Trọn Bộ [Hoạt Hình Trung Quốc] | Hoạt Hình Anime 3D Trung Quốc [90/150]](https://cliphubs.com/data/images/hoat-hinh/xem-phim-tien-nghich-full-vietsub-tron-bo.jpg "Tiên Nghịch Full Vietsub Trọn Bộ [Hoạt Hình Trung Quốc] | Hoạt Hình Anime 3D Trung Quốc [90/150]")
![Ngự Uyên Lệnh (2025) Full HD Vietsub Trọn Bộ | Phim Bộ Ngắn Trung Quốc CỰC HAY NHẤT [24/24]](https://cliphubs.com/data/images/202505/xem-phim-ngu-uyen-lenh-phim-ngan-co-trang-full-hd-vietsub.jpg "Ngự Uyên Lệnh (2025) Full HD Vietsub Trọn Bộ | Phim Bộ Ngắn Trung Quốc CỰC HAY NHẤT [24/24]")
![[VIETSUB] Anime Hentai Ore no Yubi de Midarero | Em Học Viên Tạo Mẫu Tóc và Anh Sếp Cơ Hội](https://cliphubs.com/data/images/202505/xem-anime-hentai-vietsub-Ore-no-Yubi-de-Midarero.jpg "[VIETSUB] Anime Hentai Ore no Yubi de Midarero | Em Học Viên Tạo Mẫu Tóc và Anh Sếp Cơ Hội")
Clip gái xinh bikini lọt khe quá bé khoe trọn cặp mông siêu gợi cảm
186K views-2020-09-28
.jpg "Clip Hot Girl Facebook Mặc Quần Bó Chít Háng Rộng Hàng ĐẸP")
Clip gái xinh Bikini CỰC XINH cơ thể CỰC NÓNG BỎNG xem là chảy máu cam
186K views-2020-10-18
