Hướng dẫn bài tập để có VÒNG 3 KHỦNG như hot girl 1,49m Bắc Ninh
195K views|2021-04-17
1
0
0
0
0
SHARE
Cô kế toán ngân hàng ở Bắc Ninh tuy chỉ cao 1m49 nhưng có dáng vóc cực chuẩn.
Từng bị thừa cân, kém thon gọn, cô kế toán chỉ cao 1m49 tên Lại Trang khiến bạn bè ngỡ ngàng sau khi lột xác nhờ tập gym. Nhờ tập nhiều bài tổng hợp, vòng 3 của cô cải thiện rõ rệt, cao và săn chắc hơn hẳn quá khứ. Khi chưa đi tập gym, vòng 3 của cô bị chảy xệ, ngấn mỡ. Ngoài tập với máy như clip trên, Lại Trang còn thường thực hiện các bài squat, deadlift (một dạng bài tập với tạ), glute kick back (mông đá ngược)... để tăng kích cỡ vòng 3.
Lại Trang từng sở hữu thân hình kém thon thả trong quá khứ. Hiện tại, cô sở hữu chỉ số mỡ cơ thể khá lý tưởng, chỉ 20%. Đây là kết quả của quá trình luyện tập chăm chỉ, ăn uống hợp lý
![Sơn Hà Chẩm (2025) Full HD Vietsub Phụ Đề Trọn Bộ | Phim Cổ Trang MỚI NHẤT 2025 | Tống Thiến, Đinh Vũ Hề [38/40]](https://cliphubs.com/data/images/202511/xem-phim-co-trang-son-ha-cham-thuyet-minh-phu-de-tron-bo.jpg "Sơn Hà Chẩm (2025) Full HD Vietsub Phụ Đề Trọn Bộ | Phim Cổ Trang MỚI NHẤT 2025 | Tống Thiến, Đinh Vũ Hề [38/40]")
![Đường Triều Quỷ Sự Lục 3: Trường An (2025) Full HD Thuyết Minh Vietsub Trọn Bộ | Phim Cổ Trang Trinh Thám SIÊU HAY [28/40]](https://cliphubs.com/data/images/202511/xem-phim-duong-trieu-quy-luc-su-3-full-hd-thuyet-minh-vietsub.jpg "Đường Triều Quỷ Sự Lục 3: Trường An (2025) Full HD Thuyết Minh Vietsub Trọn Bộ | Phim Cổ Trang Trinh Thám SIÊU HAY [28/40]")
![Đấu Phá Thương Khung (Phần 5) Anime 3D Full HD Vietsub Trọn Bộ | Phim Hoạt Hình 3D Trung Quốc [172/200 Tập]](https://cliphubs.com/data/images/202501/xem-dau-pha-thuong-khung-phan-5-anime-vietsub.jpg "Đấu Phá Thương Khung (Phần 5) Anime 3D Full HD Vietsub Trọn Bộ | Phim Hoạt Hình 3D Trung Quốc [172/200 Tập]")
![Đấu La Đại Lục 2: Tuyệt Thế Đường Môn (2023) Full HD Vietsub Trọn Bộ | Hoạt Hình 3D Trung Quốc Tiếng Việt [125/154]](https://cliphubs.com/data/images/202502/xem-hoat-hinh-3d-trung-quoc-dau-la-dai-luc-tuyet-the-duong-mon-full-hd-vietsub.jpg "Đấu La Đại Lục 2: Tuyệt Thế Đường Môn (2023) Full HD Vietsub Trọn Bộ | Hoạt Hình 3D Trung Quốc Tiếng Việt [125/154]")
![Hoạt Hình Pokemon (1997) Full HD Vietsub Trọn Bộ Online - Phần 5 [Tập từ 401-500]](https://cliphubs.com/data/images/202508/xem-hoat-hinh-pokemon-pikachu-full-hd-vietsub.jpg "Hoạt Hình Pokemon (1997) Full HD Vietsub Trọn Bộ Online - Phần 5 [Tập từ 401-500]")
.jpg "Clip Hot Girl Facebook Mặc Quần Bó Chít Háng Rộng Hàng ĐẸP")
Ngắm hình ảnh gái xinh Mông To Khỏa Thân lộ hàng nóng bỏng nhìn là Nứng luôn
186K views-2021-05-16
Clip gái xinh bikini lọt khe quá bé khoe trọn cặp mông siêu gợi cảm
186K views-2020-09-28
Tuyển tập hình ảnh Gái Xinh Mông To Mông Đẹp mặc quần lọt khe nhìn là NỨNG
186K views-2021-05-28
Chinese Hottie: Sexy Model FengMumu(冯木木) shows her big ass to you
186K views-2021-07-10
Hot girl idol Bigo Thu Hiền 2k1 ThoXinh2k1 gái xinh Bigo Live nóng bỏng
186K views-2025-11-14
Clip gái xinh háng rộng xinh như búp bê mặc Bikini Cực Sexy Khoe Háng Rộng
186K views-2023-11-05
